Ukuran jins yang Anda kenakan, kondisi indra penciuman dan panjang jari Anda merupakan pertanda kesehatan Anda di masa depan. Melalui serangkaian penelitian, para ilmuwan telah menemukan petunjuk-petunjuk tubuh yang bisa menjadi gejala awal berbagai kondisi seperti kepikunan, diabetes, dan kanker.
Berikut 7 petunjuk yang bisa Anda gunakan untuk meramalkan kondisi kesehatan dan strategi yang bisa Anda gunakan untuk mengubahnya.
Tinggi badan
Studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences menyebutkan, perempuan yang lebih tinggi dari 5 kaki kemungkinan kehilangan satu mutasi gen yang membantu mereka mencapai usia 100 tahun.
Cara mencegah: Cobalah berhenti merokok dan kurangi konsumsi alkohol dan makan daging.
Panjang kaki
Jika kaki Anda pendek dan kekar, ada baiknya lebih berhati-hati dalam menjaga hati. Sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Epidemiology and Community Health menyebutkan, perempuan dengan kaki antara 20 dan 29 inci cenderung memiliki kadar 4 enzim penanda penyakit liver yang lebih tinggi. Faktor-faktor seperti nutrisi pada masa kanak-kanak, menurut peneliti, tidak hanya mempengaruhi pola pertumbuhan tetapi juga perkembangan hati hingga masa dewasa.
Cara mencegah: Hindari paparan racun yang harus diproses oleh hati. Dengan begitu hati akan tetap sehat dan tahan lebih lama. Pastikan mengenakan masker dan sarung tangan saat membersihkan atau saat bersentuhan dengan semua jenis zat kimia keras. Batasi asupan alkohol hingga hanya 1 gelas (berukuran 5 ounce) anggur atau satu botol bir berukuran 12 ounce sehari.
Panjang jari
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Arthritis & Rheumatism menyebutkan, perempuan dengan jari telunjuk yang lebih pendek dibandingkan jari manis bersiko 2 kali lipat lebih besar mengalami osteoarthritis di lutut. Perempuan yang memiliki karakter jari seperti ini cenderung mempunyai kadar estrogen yang lebih rendah. Hal ini, menurut peneliti, kemungkinan turut berperan dalam perkembangan osteoarthritis.
Cara mencegah: Kuatkan otot-otot di sekitar lutut Anda. Saat duduk, luruskan masing-masing kaki sejajar dengan lantai sebanyak 10 kali; tahan setiap pengulangan selama 5-10 detik.
Indera penciuman
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Annals of Neurology, orang dewasa yang tidak bisa membedakan aroma pisang, lemon, kayu manis atau benda lain berisiko 5 kali lebih besar mengalami penyakit parkinson. Para peneliti meyakini bahwa area di otak yang bertanggungjawab untuk fungsi penciuman merupakan salah satu area pertama yang dipengaruhi oleh penyakit parkinson, sekitar antara 2 dan 7 tahun sebelum dignosis.
Cara mencegah: Konsumsi suplemen minyak ikan. Asam lemak omega-3 bisa meningkatkan daya tahan otak terhadap MPTP, komponen racun penyebab parkinson.
Lipatan daun telinga
Banyak studi menunjukkan bahwa kerutan membujur di salah satu atau kedua lobus telinga mengambarkan kejadian kardiovaskular di masa depan (serangan jantung, operasi bypass, atau kematian akibat penyakit jantung). Sebuah studi yang dipublikasikan di The American Journal of Medicine menyebutkan, satu lipatan di salah satu lobus meningkatkan risiko hingga 33 persen; satu lipatan di kedua lobus meningkatkan risiko hingga 77 persen, bahkan setelah disesuaikan dengan faktor risiko lainnya. Meskipun para pakar belum meyakini penyebab pastinya, mereka menduga bahwa hilangnya serat elastis merupakan penyebab lipatan dan pengerasan arteri.
Cara mencegah: Jagalah jantung Anda tetap sehat dengan cara lain: mempertahankan berat badan ideal, menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Panjang lengan
Kesulitan mencapai bagian teratas lemari dapur Anda? Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology menyebutkan, perempuan dengan daya jangkau terpendek bersiko 1,5 kali lebih besar mengalami kepikunan dibandingkan mereka dengan daya jangkau terpanjang. Menurut peneliti dari Tufts University, seperti dikutip situs prevention, kekurangan nutrisi pada masa pertumbuhan tidak hanya menyebabkan lengan yang lebih pendek, tetapi juga mempengaruhi penurunan fungsi kognitif di kehidupan selanjutnya.
Cara mencegah: Cobalah melakukan aktivitas yang menantang otak, seperti melukis, membuat tembikar atau mengisi teka-teki silang. Sebuah studi yang berlangsung selama 5 tahun dari Alzheimer’s Disease Center di Rush University Medical Center menemukan, orang dewasa yang menghabiskan sebagian besar waktu senggangnya dengan beraktivitas berisko 2,5 kali lebih kecil mengalami kepikunan dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan sedikit waktu untuk menantang otak.
Ukuran jins
Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Neurology menyebutkan, orang dewasa yang memiliki ukuran perut besar di usia 40-an berisiko 3,6 kali lebih besar menderita kepikunan di usia 70-an, bahkan jika saat itu mereka tidak lagi kelebihan berat badan. Hal ini, menurut peneliti, mungkin disebabkan oleh visceral fat (lemak berbahaya yang mengelilingi organ) mengeluarkan lebih banyak hormon peradangan yang berkaitan dengan penurunan fungsi kognitif dibandingkan subcutaneous fat (lemak terlihat yang berada di bawah kulit).
Cara mencegah: Terapkan diet gaya Mediterania. Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak tunggal tidak jenuh yang terkandung pada makanan seperti zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan cokelat gelap (dark chocolate) bisa mencegah penumpukan lemak visceral.
( Terjemahan bebas bahasa Indonesia )
1.
Ingatlah kepada kisah lama yang ditulis di dalam buku babad tentang negara Mojopahit. Waktu itu Sang Prabu Brawijaya mengadakan pertemuan dengan Sunan Kalijaga didampingi oleh Punakawannya yang bernama Sabda Palon Naya Genggong.
2.
Prabu Brawijaya berkata lemah lembut kepada punakawannya: “Sabda Palon sekarang saya sudah menjadi Islam. Bagaimanakah kamu? Lebih baik ikut Islam sekali, sebuah agama suci dan baik.”
3.
Sabda Palon menjawab kasar: “Hamba tak mau masuk Islam Sang Prabu, sebab saya ini raja serta pembesar Dang Hyang se tanah Jawa. Saya ini yang membantu anak cucu serta para raja di tanah jawa. Sudah digaris kita harus berpisah.
4.
Berpisah dengan Sang Prabu kembali ke asal mula saya. Namun Sang Prabu kami mohon dicatat. Kelak setelah 500 tahun saya akan mengganti agama Budha lagi (maksudnya Kawruh Budi), saya sebar seluruh tanah Jawa.
5.
Bila ada yang tidak mau memakai, akan saya hancurkan. Menjadi makanan jin setan dan lain-lainnya. Belum legalah hati saya bila belum saya hancur leburkan. Saya akan membuat tanda akan datangnya kata-kata saya ini. Bila kelak Gunung Merapi meletus dan memuntahkan laharnya.
6.
Lahar tersebut mengalir ke Barat Daya. Baunya tidak sedap. Itulah pertanda kalau saya datang. Sudah mulai menyebarkan agama Buda (Kawruh Budi). Kelak Merapi akan bergelegar. Itu sudah menjadi takdir Hyang Widhi bahwa segalanya harus bergantian. Tidak dapat bila diubah lagi.
7.
Kelak waktunya paling sengsara di tanah Jawa ini pada tahun: Lawon Sapta Ngesthi Aji. Umpama seorang menyeberang sungai sudah datang di tengah-tengah. Tiba-tiba sungainya banjir besar, dalamnya menghanyutkan manusia sehingga banyak yang meninggal dunia.
8.
Bahaya yang mendatangi tersebar seluruh tanah Jawa. Itu sudah kehendak Tuhan tidak mungkin disingkiri lagi. Sebab dunia ini ada ditanganNya. Hal tersebut sebagai bukti bahwa sebenarnya dunia ini ada yang membuatnya.
9.
Bermacam-macam bahaya yang membuat tanah Jawa rusak. Orang yang bekerja hasilnya tidak mencukupi. Para priyayi banyak yang susah hatinya. Saudagar selalu menderita rugi. Orang bekerja hasilnya tidak seberapa. Orang tanipun demikian juga. Penghasilannya banyak yang hilang di hutan.
10.
Bumi sudah berkurang hasilnya. Banyak hama yang menyerang. Kayupun banyak yang hilang dicuri. Timbullah kerusakan hebat sebab orang berebutan. Benar-benar rusak moral manusia. Bila hujan gerimis banyak maling tapi siang hari banyak begal.
11.
Manusia bingung dengan sendirinya sebab rebutan mencari makan. Mereka tidak mengingat aturan negara sebab tidak tahan menahan keroncongannya perut. Hal tersebut berjalan disusul datangnya musibah pagebluk yang luar biasa. Penyakit tersebar merata di tanah Jawa. Bagaikan pagi sakit sorenya telah meninggal dunia.
12.
Bahaya penyakit luar biasa. Di sana-sini banyak orang mati. Hujan tidak tepat waktunya. Angin besar menerjang sehingga pohon-pohon roboh semuanya. Sungai meluap banjir sehingga bila dilihat persis lautan pasang.
13.
Seperti lautan meluap airnya naik ke daratan. Merusakkan kanan kiri. Kayu-kayu banyak yang hanyut. Yang hidup di pinggir sungai terbawa sampai ke laut. Batu-batu besarpun terhanyut dengan gemuruh suaranya.
14.
Gunung-gunung besar bergelegar menakutkan. Lahar meluap ke kanan serta ke kiri sehingga menghancurkan desa dan hutan. Manusia banyak yang meninggal sedangkan kerbau dan sapi habis sama sekali. Hancur lebur tidak ada yang tertinggal sedikitpun.
15.
Gempa bumi tujuh kali sehari, sehingga membuat susahnya manusia. Tanahpun menganga. Muncullah brekasakan yang menyeret manusia ke dalam tanah. Manusia-manusia mengaduh di sana-sini, banyak yang sakit. Penyakitpun rupa-rupa. Banyak yang tidak dapat sembuh. Kebanyakan mereka meninggal dunia.
16.
Demikianlah kata-kata Sabda Palon yang segera menghilang sebentar tidak tampak lagi diriya. Kembali ke alamnya. Prabu Brawijaya tertegun sejenak. Sama sekali tidak dapat berbicara. Hatinya kecewa sekali dan merasa salah. Namun bagaimana lagi, segala itu sudah menjadi kodrat yang tidak mungkin diubahnya lagi.
